Des séances de relaxation, méditation et yoga spécialement conçues pour les enfants de 4 à 12 ans. Un espace bienveillant pour apprendre à se calmer, se concentrer et s'épanouir.
Des pratiques douces et ludiques adaptées à chaque âge, pour aider les enfants à se connecter à eux-mêmes.
l'attention se développe avec la pratique : grâce à des exercices de méditation adaptés, l'enfant apprend à focaliser son esprit, à rester ancré dans le moment présent et à mieux se concentrer à l'école comme dans sa vie quotidienne.
La méditation offre à l'enfant un espace sûr pour reconnaître et accueillir ce qu'il ressent, sans être débordé — il découvre ainsi qu'il peut observer une colère, une tristesse ou une peur sans en être prisonnier.
Des postures de yoga transformées en jeux et en histoires imaginaires. L'enfant construit peu à peu une relation bienveillante avec lui-même et les autres, fondation solide d'une confiance en soi.
Nos cycles sont organisés en ateliers progressifs. Chaque ateliers aborde un thème central : attention, émotion et confiance en soi, à travers des séances adaptées. L'enfant ne fait pas que découvrir : il intègre, expérimente et grandit.
Des ateliers pensés pour les classes, enseignants et équipes éducatives souhaitant intégrer la pleine conscience dans leur quotidien scolaire.
Séminaires sur plusieurs jours pendant les vacances scolaires, pour une immersion complète dans les pratiques de l'attention et des émotions.
Chez Petits Zen, nous croyons profondément que les pratiques de bien-être — méditation, respiration, yoga — ne sont pas réservées aux adultes. Apprises dès le jeune âge, elles deviennent des outils précieux pour toute la vie.
Notre méthode pédagogique s'appuie sur le jeu, la créativité et la bienveillance. Chaque séance est une aventure intérieure adaptée à l'âge et au tempérament de l'enfant.
Réservez votre place en quelques clics — les groupes sont limités pour garantir la qualité des séances.
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Des parents et des enfants qui ont vécu l'expérience Petits Zen.
Ma fille de 8 ans était souvent anxieuse le soir avant de dormir. Depuis qu'elle suit les ateliers, elle utilise seule ses exercices de respiration. C'est magique !
L'atelier Parents & Enfants a été une vraie révélation. On a partagé quelque chose d'unique ensemble et maintenant on médite quelques minutes chaque matin à la maison.
En tant qu'enseignante, j'ai suivi la formation scolaire. Les outils sont directement applicables en classe. Mes élèves sont nettement plus calmes depuis la rentrée.
